白身魚のピスタチオ衣焼きと春野菜サラダ

PISTACHICOの100% ピュア ピスタチオペーストを使用したレシピ例を紹介します。
白身魚をピスタチオ入りの衣で香ばしく焼き、春野菜サラダを合わせる主菜です。PISTACHICO ピスタチオペーストの風味が衣に行き渡り、刻みピスタチオの軽い食感とよく合います。
材料(2人分)
魚の衣焼き
- 白身魚(皮なし切り身): 240g
- PISTACHICO ピスタチオペースト: 18g(248円)
- 刻みピスタチオ(食感用): 8g
- パン粉: 20g
- 卵: 1個
- ディジョンマスタード: 6g
- 塩: 2g
- 黒こしょう: 少々
- オリーブオイル: 12ml
春野菜サラダ
- ミックスリーフ: 60g
- ラディッシュ(薄切り): 3個
- さつまいも(2cm角): 150g
- グリーンピース(むき身): 40g
- フェタチーズ(砕く): 20g
ドレッシング
- オリーブオイル: 20ml
- 赤ワインビネガー: 10ml
- はちみつ(またはメープルシロップ): 10g
- ディジョンマスタード: 2g
- 塩: 1g
- 黒こしょう: 少々
作り方
1オーブンを予熱し、さつまいもを焼く
オーブンを200℃に予熱します。天板にクッキングシートを敷き、2cm角に切ったさつまいもを広げてオリーブオイル少量(分量内)と塩こしょうを絡めます。約30分、中心まで火が通るまで焼きます。
2魚用の衣を準備する
フードプロセッサーまたは包丁で、刻みピスタチオとパン粉、塩、黒こしょうを合わせ、粗い粒感を残すように混ぜます。別のボウルで卵とディジョンマスタード、PISTACHICO ピスタチオペーストを均一になるまで混ぜます。
3白身魚に衣をつける
白身魚の水分を拭き取り、軽く塩こしょうをします。魚を卵液にくぐらせてからピスタチオパン粉を全体にまぶし、もう1枚の天板に並べます。表面にオリーブオイルを薄くかけます。
4魚を焼く
先に焼いていたさつまいもを取り出し、魚を200℃のオーブンで8〜10分焼きます。中心がほぐれる状態になり、衣に焼き色がついたら取り出します。
5サラダとドレッシングを仕上げる
ボウルにミックスリーフ、ラディッシュ、グリーンピース、焼いたさつまいも、フェタチーズを入れます。別ボウルでドレッシング材料を混ぜ、提供直前に和えます。
6盛り付ける
皿にサラダを敷き、焼き上げた白身魚をのせて完成です。衣の食感を保つため、ドレッシングはサラダ側へ中心にかけると仕上がりが安定します。








